Nadaljujemo še z enim mlečnim izdelkom – jogurtom.
Saj zdaj že poznaš razliko med polnomastno in lahko različico, ane?
Polnomastno – (delno) posneto mleko.
Višja vsebnost maščob – nižja vsebnost maščob.
Višja energijska vrednost – nižja energijska vrednost.
Ne glede na to katero – polnomastno ali lahko – različico izbereš, namesto sadnega raje izberi navadni jogurt in mu sadje dodaj posebej. Tako se lahko izogneš kar precejšnjemu dodatku sladkorja.
Ne pozabi pa tudi, da jogurt ni tako bogat z beljakovinami kot nekateri drugi mlečni izdelki. Da obrok bolj beljakovinsko obogatiš, lahko jogurt kombiniraš npr. s skuto, grškim jogurtom ali skyrom oziroma mu dodaš drugo živilo z višjo vsebnostjo beljakovin.
Comments